ser pleśniowy

[...] 4. Udka kurze, makaron, warzywa, sos tao-tao _________________ WTOREK 22.02.11 DIETA Lekka porażka... ale napiszę 1. Jajecznica z czerwoną cebulą, pomidor, ogórek 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Tortellini z tuńczykiem 4. 3 kawałki pizzy z szynką, sałatka -> sałata lodowa, cebula, papryka, ogórek, pomidor, orzechy włoskie, ser pleśniowy

[...]        448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0  22:00     p3                     745       58,9       27,0       42,2        4,8        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           90        282       13,8        0,0 [...]

[...]        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  22:00     p3                     891       55,6       22,3       61,2        3,6        0,0            ser pleśniowy           15         56        2,6        0,2        5,0        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  21:00     p3                     866       50,8       43,7       48,7        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  20:00     p2                     772       70,2       41,7       31,3        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:30     p3                     822       49,6       23,7       55,5        4,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           40        132        6,0        0,4       12,0 [...]

[...]        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  22:00     p3                   1 054       58,7       24,4       76,9        4,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 724       82,6       65,5      119,0       12,1        0,0            ser pleśniowy          100        375       17,3        1,0       33,5        0,1        0,0            kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 282       61,4       64,0       80,2       12,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8        0,8       26,8        0,1        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]        7,0        8,0        0,0  19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3                   1 282       61,4       64,0       80,2       12,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8        0,8       26,8        0,1        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]        153       33,6        1,5        1,4                        22:00     p4                     318       10,5       24,4       17,6        4,8        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Chleb           60        168        3,6       24,0        4,2 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:30     p2                     898       71,8       41,2       45,8        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1 [...]

[...]       67,0       53,1       56,9        9,6        0,0            wędlina           65         71       12,4        1,2        1,8                                  ser pleśniowy           35        131        6,1        0,4       11,7        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6 [...]

[...]       56,1       52,4       35,2        9,6        0,0            Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            wędlina          180        196       34,4        3,4        5,0 [...]

[...]       56,0       44,3       44,2        8,0        0,0            wędlina           80         87       15,3        1,5        2,2                                  ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0 [...]

[...]        268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0  19:30     p2                   1 251       89,3      110,5       50,9       10,8       51,2            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Ziemniaki          300        231        5,7       54,9        0,3 [...]

[...] dostępem do Internetu :-| I tak będzie przez najbliższy czas... {:-( 2014.06.14 Dieta I: jaja, szynka wędzona (domowa), pieczywo, warzywa Trening II: wołowina, ryż, warzywa, ser pleśniowy ciasto truskawkowe (gryczana, jaja, białko, truskawki, jogurt, kazeina), orzechy III: jaja, gryczana kurczak, warzywa IV: jaja, gryczana kurczak, warzywa [...]

[...] suple: tran, vitamin olimp picie: woda, kawa,pokrzywa warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta modra kwaszona XXL :) A i jeszcze podrążę temat odwadniania -> czy wtedy można zapodawać jakiś mega tłusty ser pleśniowy co nie ma ww prawie lub ewentualnie odrobinę żółtego pełnotłustego czy jednak trzymamy się zasady, że nabiału ZERO?

[...] pełnotłusty 30g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g pieczywko chrupkie 40g 2. tuńczyk 120g 3. nerkowiec 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g maslanka 1,5% 100g 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Migdały 60g 5. pierś z indyka 6. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 10g B/T/W/kcal 139/83/53/1507